16-28℃/晴れ、ちょっと曇り 日の出04:32/日の入り18:45 月齢13.0
ゴミ出せた。ペットボトルやプラスティックの日。毎日(できれば午前中に)、1時間以上掃除する目標にしてから、できない日もあるけど続けれている。掃除はじめて思うのは、やっぱりメンタルが大きなネックなことだ。モノって使ったらその場ですぐ片づける、ゴミはその場ですぐ捨てる、しないと汚れるのは当然だけど、鬱で動けない、やらずに寝てしまって汚れていく。だから今は、その場で片づける、遅くても24時間以内に片づける、で「維持」の徹底することにした。それ普通の人が毎日普通にしてることだ、自分ができなかっただけ。いま軽い鬱の波が上向きになってるけど、また鬱下降したらできなくなるので、その対策を考えないといけない。
汚部屋掃除は昨日からあまり変化していないが、少しだけ進んだ。この部屋、時間がかかるって分かっていた。積み上げたモノの層をどかし掘り起こすと、大量の埃、手にザラつきを感じる。そんな埃と汚れに当たると、頭痛がして、異様に疲れるんだ。手や身体に特有の痛みさえ感じるきがする。汚部屋は健康に悪いね。できれば雑巾しぼって拭きたいけど、今はひたすらゴミ捨てて減らしてスペースつくる、掃除するための掃除の段階。とりあえず掃除機で吸う。まだまだ先が長い。
そしてガッガリなこと、さっきすごく時間かけて書いた、長いメンタルの記事、不手際で全部消してしまった。ショックすぎる。
