鬱い。鬱い。

気温 15-18℃ / 湿度 96% /雨/日の出05:55日の入16:58 /月齢13.5

回収:なし

スッと寒くなった。先日までちょうどいい気候と思ってたのに、20℃以下になった。でもまだすごしやすい。けど気分は鬱だ。何しても気持ち重い。明々後日、27日に大家(不動産屋)が来るから部屋掃除しないといけないのに、しんどい。

ダンボール二つ畳んだ。少しスペースができた。古着屋に持っていく服をまとめた。大きな袋いっぱいあるが、100円にもならないだろう。バス代の足しになればいい。捨てられない心の癖が少しずつ変化してる。以前より捨てやすくなれていると思う。

和室と物置
暗くなってから、押入れの荷物の入れ替えした。和室の押入れの中のハンガー類と、物置の押入れの中の荷物を入れ替えた。鬱で注意が散漫になっていて移動中にうっかり襖に穴を作った。2箇所も。修理しなきゃ。

押入れに入れっぱなしになっている何年も使ってないキッチンマットを捨てる決心がついた。10㍑のゴミ袋にそれを畳んで入れた。ピッタリ収まった。除湿剤がすっかり水になっていた。2箱これも処分。

トイレ掃除
夕方になってやっと便器だけ掃除した。全部やればいいのに、しんどくて、そこだけしかできない。日没してからやっと少し動けるようになった。鬱の典型。今日は雨模様で、余計そうなるんだろう。

お香を焚いた。何本も焚いた。臭いって苦情くるかもしれない。気分を変えたくて。

お腹減った気がするだけで、食べても食欲が出てこない。あまり食べれない。片づけも怠い。

ゴキブリ出た。ゴキジェットかけた。掃除機で吸った。

一日中眠い。けど眠れない。

服を減らすべきだ

気温 16-27℃ / 湿度 45% /はれ/日の出05:48日の入17:08 /月齢5.5

回収:缶 出してない

今日、27℃にまでなった。夏が戻ってきたように暑い。でも天気と関係なく、気分は軽鬱が続いている。お昼に買い物に行った。少し気分転換になった。何をするにも少し動いただけで、すぐ休んで休む時間のほうが長い。休憩が長いことで責められているような気持ちになってしまう。

和室
リビングキッチンの雑多モノを和室に全部集めた。もともとある和室の雑多なモノに加えて、部屋の半分のスペースにモノが積み上がった。和室を片付ける用の部屋にしようと思った。きれいな部屋をひとつ作ったら、他もやる気出るだろうか。

服
クソ女対策の服は見るのも嫌になっている。それを手放したい。すぐには進まないから、少しずつになるだろう。メンタルの負担がある。服に限らず、本当に気に入ったものだけを残したい。分類してる途中で疲れて一旦中止した。

作りおき
買い物に行って、ひき肉、しめじ、トマト缶、玉ねぎ、牛乳、りんご、柿、パスタ乾麺、タラコ、冷凍鮭などなど買った。大きな鍋でトマト缶と微塵切りの食材を入れて、パスタソースなのか、カレーなのか、正体不明のソースを作った。タッパー5個に小分けして冷凍した。

棚扉を付ける

気温 17-24℃ / 湿度 78% /はれ/日の出05:46日の入17:10 /月齢3.5

回収:金属　出した

長い間出せなかった金属ゴミをまとめて出せた。よかった。

出来上がったコの字棚をスタッキングシェルフの中に入れた。少し隙間はあるがほぼピッタリだ。

そして棚扉を取り付けたいのだが、説明書が私には分かりにくかった。

扉はマジックテープで付ける。ちゃんとできてるか少し心配だ。

食いしばり
気がつくと無意識のうちに食いしばりしている。食いしばりの癖を何とかしたい。そのせいで頭も痛い、吐きそうになる。

メガネを潰しまくる
本や動画を見て寝落ちして作ったばかりのメガネを変形させまくっている。このままだと壊れるんじゃないだろうか。修理も限界があると思う。直せなくなるほど短期間で何度も壊したら金がもったいない。

コの字棚ができた

気温 16-26℃ / 湿度 59% /はれ/日の出05:44日の入17:13 /月齢1.5

回収:プラゴミ 出した

内部棚
昨日よりも上手に切れない。切断面がガタガタになってしまった。けれど長さは同じにできたのでよかった。これをとりあえず木工用ボンドでくっつける。乾燥させ24時間待ったら、モノを入れて使えるかな。今日午前中これにかかりっきりになった。

板(厚さ9mm)を20cm切るだけで私にとっては大仕事だった。蜜蝋ワックスを塗ったら木の色が少し濃くなって、無印のスタッキングシェルフに合う色になった。完璧じゃないがまあまあの出来栄えで、ちょっと見た目にはもともと付属していたように見える。

動画見て寝て過ごす
板切ってボンドで接着しただけで疲労困憊した。アニメ見て夜になった。高橋留美子の「MAO」だもすぐ疲れてしまった。パズルゲームしたり、YouTubeで怖い話などを流しっぱなしにして、うとうとしたりした。何をやっても重苦しい。

棚を作りたい

気温 16-26℃ / 湿度 59% /はれ/日の出05:44日の入17:13 /月齢1.5

回収:可燃ゴミ 出した

今年は長雨が続いて鬱が早くきた。レクサプロ飲み始めて5日目。当然まだ効果のほどはわからない。

洗濯
ベランダに立ち、少し冷たい風にもうすっかり秋だと思う。洗って干して。濯して昼まで寝た。洗濯物は日が暮れてもまだ完全に乾き切っていなかった。これから冬に向かっていくのだと思う。

DIY
午後から、棚の中に入れる棚を作りたくて、DAISOで買っておいた1枚300円のオーク/ウオールナット(450mm×200mm)の合板を手ノコで370mmにした。ノコの刃の背に余計なアテがついてるせいで切りにくかった。

ちょっと板切っただけで疲労した。内部棚が欲しいが、いい感じの探すのが大変で、探してあってもそこそこ値段する。鬱で探す気力がない、それで作ることにしたが、やはり鬱で棚づくりに腰が上りにくい。板切った後の片づけも面倒くさい。

あと1枚切ってボンドで接着したら棚の完成。追加の板を買いに行くという目標を作って散歩に出かけた。DAISOで板を買い、夕食を買って、帰宅した。疲れた。散歩に行けてよかった。

寝込まないように少しでも動いていかないといけない。でも今日はもう休む。無理はしない。

100均で突っ張り棚

気温 14-26℃ / 湿度 50% /はれ/日の出05:45日の入17:14 /月齢29.0

回収:なし

100均の棚
トイレの棚が壊れて落ちてきた。頭に当たってコブができた。痛い。棚を買わないといけない。100均に行ったら、製造が追いつかないとかで扱っておらず、落ちてきたモノを放置するわけにもいかないので、突っ張り棒2本と伸縮の板で棚を設置することにした。思ったよ不安定で心配になった。あまり重いものは乗せれない。落ちてきそう。

お祭り
お祭りを見に行った。人多すぎギュウギュウだった。楽しかったけど、すぐ帰ってきた。

昨日の診察

気温 18-26℃ / 湿度 54% /くもり☁️/日の出05:40日の入17:20 /月齢26.0

回収:不燃ごみ　出した

10㍑の袋3個出した。全部20年前から溜め込んで捨てれずにいた処方薬など。それでもまだ残ってるから、まだ捨てないといけない。鬱が重くなると薬飲むのさえ面倒で飲む時間を逃してしまい、まとめて飲むわけにもいかず、そして鬱で薬の残量を把握できず、そのまま次の薬をもらって増えてゆく。今季はそうならないように気をつけたい。

診察
薬変わった。抗うつ剤が新しい薬に変わって眠剤が増量になった。漢方は同じ。もう診察中も鬱で頭がおかしくなっていて、診察室出て会計に行くまでの間に、診察中に何を話したか記憶がおかしくなってきていた。

看護婦さんに確認しに行った。バカみたいだ。なんの問題もなかった。

薬局で薬をもらった。

ダンボール
玄関に置きっぱなしになってるダンボールが邪魔で、早く出したいと思ってきた。ようやく明日が古紙の日だ。さっき見たらもう出してる人がいたようだから、私も出した。もし朝起きれなかったら、また1ヶ月後まで待たねばならないから。

明日もまた片づけ少ししたい。ほんの少しの片づけに、すごい時間がかかる。休んでる時間のほうがおおい、それがいやだけど、やらないよりマシだと思う。ただそんな程度の掃除だ。頑張っても進むのは少しだけ。少しやってすぐ横になる。

積み重ねていったら、いつかは綺麗になるかな。