気温 6-17℃ / 湿度 70% / 晴れ/日の出06:13 日の入り16:38 /月齢7.6 上弦
急に寒くなってきた。知人がもう湯たんぽを入れていると言った。私はまだそれほどでもないが、エアコンの暖房をつけた。もっと寒くなったら、ガスストーブにする。
鬱の具合
日中眠くてたまらない。お腹は減っても食べれる量が減った気がする。あれが食べたい、これが食べたい、という意欲が無く「食べなきゃ」と思う。お腹は減っても、作る気力がわかず、腹減りよりも布団の中にいたいと思ってしまう。
筋トレする
サボりたいという気持ちに抗って、頑張って筋トレに行った。今日は上半身をトレーニングした。トレーニングが終わると少し気持ちがスッキリした。嫌でも少し運動した方が鬱にいいのかもしれない、気分も現状を維持したい。ひどくなれば運動どころではないし、風呂にさえ入れないのだから。そこまで落ちないようにしたい。
あすけんの記録をみると、運動だ、ダイエットだと毎年3月か4月頃に初めて、9月か10月あたりでやめてしまっている。それがパターンで、ちょうど鬱が始まって終わるまでの期間だ。鬱になると、あすけんの記録さえ面倒で入力を怠ってしまう。それで失敗しているので、今度こそ続けたいと自分に誓う。
掃除
今日は掃除できなかった。多分、明日もできない。反省だ。
