気温 17-25℃ / 湿度 87% / くもり /日の出05:50 日の入り17:04 /月齢13.3
ごみだしておらず、掃除もしていない。明日は頑張りたい。でも今日少し進展があったのは、アニメちゃん(勝手に私を嫌ってくるクソ女といつもつるんでる女子)と珍しく出かけたことだった。いい方向にいけばいいなと思っている。クソ女には人目につかないところで、散々ヤラレたから。
この2-3日で空気が乾燥するようになってきた。お肌で乾燥を感じる。秋も深まってきたんだなと思う。今月中に高尾山に行きたいかな。紅葉始まったら人でごった返すだろう。昔は10月にもなれば人もまばらで「そろそろ女性1人の登山は危ないよ」と言われたほどだったが、今では11月でも人だらけだ。
ウォーキングした
1万歩は達成できなかったが、有酸素運動20分から燃焼するそうなので、最低30分歩ければよしとしている。毎日30分できればなあ。できない日もある、1時間歩ける日もある。今日は足が痛かったから、途中でやめた。
ストレッチ:30分
ウォーキング:8963歩
腹筋:2分
バックエクステンション:2分
レッグレイズ:2分
よく歩いている緑道の、金木犀の甘い香りが心地よい。今日は花屋まで往復ウォーキングがてら出かけて、仏さんのお花買って帰宅して。夕食前に追加で少し運動して、軽い筋トレもした。掃除はできなかったが、運動出来たのでよし！明日は掃除やろう、ウォーキングも少しだけでも出来たらしたい。掃除の気晴らしにもなるだろう。
