気温 17-25℃ / 湿度 82% / くもりのち雨 /日の出05:56 日の入り16:56 /月齢20.3
不燃ごみの日、ごみ出した
先日は最低気温が10度、最高気温も19度までにしかならず、急に寒くなり寝室の移動を決意したのだが、少し戻って今日は暖かくなったので移動しなくてもよかったかもしれない。そうはいっても、移動したことで掃除のやる気スイッチが入ってくれたのでよかった。
運動/掃除の進め方を考えなおす
部屋ごとにやっていて進歩がないことがわかってきたので、冬場使わない洋室を物置にして、仕分けし、片付けたい全ての段ボールのガラクタを洋室に突っ込み、和室や居間のスペースを確保して、そこから少しずつ片づけていく方法に変えてみたい。とりあえず進めやすそうなやり方をなんでも試してみる。去年の年末よりはキレイにして新年を迎えたい。
有酸素運動をやり過ぎると、せっかく増えた筋肉が落ちて、減った体脂肪も増える、という大変なことに気づいた。筋トレは間3日あけることにした。加齢で余計筋肉つきにくく、回復にも時間がかかるのだから。
①筋トレ→②二日目(完全休憩)→③三日目(軽い有酸素運動)→④四日目(軽い有酸素運動)→①にもどる。
YouTubeのオカルト怪談
こんなに涼しくなってきたというのに、昨夜、眠れなくて夜中にYouTubeで怪談を聞いていた。
すると変なタイミングで変な声が入ってるんですよ。最初は気のせいだ、誰かスタッフの声か？と思っていたのだが入り方が妙で、怖くなってパート2を聞き始めたばかりの途中で聞くのをやめてしまった(笑)いい大人が怖いとか笑っちゃうんだけど。
